控制呼吸为何能控制焦虑？

📋总体概括

PNAS期刊一项基于小鼠的研究首次揭示了控制呼吸调节焦虑的神经机制：鼻腔气流经嗅觉感觉神经元、嗅球僧帽细胞、海马旁皮层中间神经元，最终到达杏仁体基底外侧核，形成一条完整的鼻脑回路。该回路以频率依赖方式双向调节类焦虑行为，呼吸加快可能加剧焦虑，减慢呼吸则可缓解。全球约3.59亿人受焦虑困扰，这一发现为深呼吸缓解焦虑的古老实践提供了神经科学解释。