《福格行为模型》 作者：BJ福格

📋总体概括

BJ·福格《福格行为模型》3分钟拆解。书中提出经典公式：行为=动机×能力×提示。靠意志力自律很难长久，真正有效的方式是降低行动难度，设计微小行动，搭配固定提示。不用硬扛，顺着人性就能养成读书、运动等好习惯。适合总立flag又总放弃的人。