付费给大学生睡足七小时提高了他们的学习成绩

📋总体概括

匹兹堡大学研究人员对1100多名本科生开展睡眠激励实验：随机选取468名学生，只要佩戴Fitbit核实的睡眠达到每晚七小时，即支付5美元报酬，为期四周。结果这些学生上课日夜晚平均多睡19分钟，该学期GPA提高约0.08分，相当于平均成绩上下学生差距的四分之一，且停止奖励后效果仍持续一个月。研究显示即时经济激励能有效改善睡眠习惯，而睡眠不足与肥胖、糖尿病、心脏病等健康风险密切相关。